Io e l'ansia: compagne di vita #1
Purtroppo per chi come me soffre di ansia perenne, sa perfettamente che non è una situazione psicologicamente facile da vivere.
Secondo i miei ricordi, ho iniziato a soffrire così tanto di ansia quando ho iniziato le superiori, per la precisione, per chi non mi conoscesse ancora, l’istituto tecnico. Il primo anno per me è stato disastroso, tanto che l’ho vissuto proprio male.
L’ansia è iniziata quando mancava poco all'inizio del mio primo anno di superiori perché dalle medie era un grandissimo cambiamento e il tipo di scuola che avevo scelto mi metteva una certa soggezione. Non sapevo cosa aspettarmi, non sapevo se fosse la scuola per me e soprattutto non sapevo se ce l’avrei fatta in una scuola così impegnativa.
Il primo anno di superiori è stato un grande ostacolo da superare. L'ansia di non essere all'altezza mi aveva chiuso lo stomaco tanto da non riuscire a mangiare. Ero così abituata a sentirmi così che non mi ero accorta di stare fisicamente male. Questa situazione, per fortuna momentanea, era dovuta sicuramente al clima poco felice che vivevo ogni giorno a scuola. Passati i primi mesi ed iniziato il secondo quadrimestre, ho capito (più o meno) come ridurre, almeno un po', quest'ansia che mi attanagliava lo stomaco.
Ho capito che la cosa che mi metteva più soggezione era sicuramente come apparivo davanti agli occhi degli altri, volevo sempre fare bella figura o semplicemente non volevo essere "presa di mira". Da quel momento ho iniziato a lavorare molto su me stessa, perché è importante come ti vedi tu e non come ti vedono gli altri.
Molte volte, ma direi anche sempre, l'ansia è soltanto una questione di "testa", o meglio psicologica. Come in questo caso, ho analizzato i momenti in cui sentivo che mi si chiudeva lo stomaco, il cuore a mille e cercavo di capire quale fosse stata la causa.
Per capire come risolvere, non dico completamente, ma un buon 60/70% questo problema, è capire qual è la fonte di questo disagio e iniziare a lavorarci dalle basi.
La prima cosa che ho fatto, dopo aver capito quale fosse la causa di questo malessere, ho iniziato con piccoli passi, a rendermi più sicura di me stessa. Un esempio banale, è stato dire di no quando non volevo fare qualcosa quando prima dicevo sì solamente per non fare storcere il naso alle altre persone.
Ricordate che è importante come voi vi vedete e non come vi vedono gli altri. Questo concetto mi ha permesso di scegliere me e i miei valori in moltissimi casi.
14 commenti
tesoro come ti capisco, io invece soffro d'ansia quando devo fare qualcosa con qualcuno e quel qualcuno non mi da risposte e mi fa aspettare allora li mi si chiude lo stomaco non dormo la notte. armiamoci di coraggio c'è la possiamo fare!
RispondiEliminaOddio anche io! Devo avere sempre tutto organizzato almeno un giorno prima
EliminaTi capisco tantissimo io soffro molto di ansia anche attacchi di panico ed ho capito che la cosa più fondamentale è amarmi in primis e cercare piano piano ad affrontare le mie ansie a piccole dosi
RispondiEliminaD'accordo al 100%
Eliminasi l'ansia scaturisce molto dalla testa e quello che pensiamo, anche a me capita spesso
RispondiEliminacredo sia un male comune anche se poi c'è chi la gestisce meglio rispetto ad altri. Basta a volte non farsi troppo prendere dalla sopraffazione per rendere le cose più semplici
RispondiEliminaPrima o poi l'ansia viene a tutti, poi c'è la persona che la gestisce meglio o peggio, hai ragione è una questione di testa, ma se non fa vivere, bisogna chiedere aiuto a specialisti.
RispondiEliminaAnche io sono abbastanza ansiosa, ma ho imparato a gestirla con pensieri positivi,altrimenti era un chiodo fisso e si pensava sempre li
RispondiEliminaIo non ho l ansia ma ho avuto episodi bruttissimi di attacchi di panico in passato e ora le mie abitudini sono cambiate proprio per evitare di star male
RispondiEliminaQuanto ti capisco, io e l'ansia siamo una cosa sola. Sopratutto quando sto aspettando un messaggio o peggio un colloquio di lavoro, mi si chiude lo stomaco almeno due giorni prima
RispondiEliminaTi capisco benissimo, mia sorella soffre d'ansia soprattutto quando è da sola in casa. Non è una bella situazione quando ha gli attacchi, ma ora sta cercando di donarli meglio che può.
RispondiEliminaIo per fortuna non ho mai avuto una crisi d'ansia ma immagino quanto sia difficile superare le situazioni quando succede.
RispondiEliminaIn genere non soffro d'ansia se si tratta di me,mi prende solo quando riguarda i miei figli...
RispondiEliminamio marito qualche tempo fa ha avuto problemi di attacchi di ansia…… una situazione davvero non piacevole…… io fortunatamente ho un carattere ottimista quindi per il momento non ho problemi
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